স্ট্রোক সেন্টার
বাড়ি>স্ট্রোক সেন্টার>সন্তুষ্ট
বাড়ি>স্ট্রোক সেন্টার>সন্তুষ্ট
1. স্টিপার আকারে ছোট এবং দামে সস্তা। এটি স্বতন্ত্রভাবে ফিটনেস এবং ওজন হ্রাস সম্পূর্ণ করতে পারে, কার্ডিওপলমোনারি ফাংশন শক্তিশালী করতে এবং পুরো শরীর এবং নিম্ন অঙ্গগুলির পেশীগুলির অনুশীলনকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
২) স্টিপারটি মূলত নিম্ন শরীর (নিতম্ব এবং উরুর) অনুশীলনের সরঞ্জামগুলির জন্য। কিন্তু ব্যায়াম করার জন্য স্টিপার ব্যবহার করার সময়, শরীরের উপরের বাহুটি শরীরের সাথে দুলতে থাকে, যা ব্যায়ামেও ভূমিকা রাখবে। এবং এটি 10% আরও ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, ব্যায়ামের সামনে প্যাডেলগুলিতে পদক্ষেপ নেওয়া অনুশীলনের তীব্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যখন পিছনে পা রেখে অনুশীলনের তীব্রতা কমাবে।
৩. পদক্ষেপের অনুশীলন চালিয়ে যান এবং যে জায়গাগুলি আপনি জিজি না করেন তা অনুশীলন করুন, যেমন নিতম্বের বাইরের অংশ, উরুর ভিতরে এবং বাইরে ইত্যাদি on
৪. কোমরের সুতা এবং স্টিপারের কাজগুলি একত্রিত করে, আরও ব্যায়াম করুন এবং একই ব্যায়ামের সময় আরও বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করুন consume
৫) স্টিপার একই সাথে কোমর, নিতম্ব এবং পা ব্যায়াম করতে পারে এবং একই সরঞ্জামে একই সাথে শরীরের একাধিক অংশের চর্বি পোড়া বুঝতে পারে এবং নিখুঁত নিম্ন শরীরের বক্ররেখা আকার দিতে পারে।
The. স্টিপারটি বায়বীয় অনুশীলনের অন্তর্গত। Traditionalতিহ্যবাহী অনুশীলনের সরঞ্জামগুলির সাথে তুলনা করে, এটি ক্লান্তিতে কম ঝুঁকিপূর্ণ এবং বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য উপযুক্ত। তবে, এটি মেরুদণ্ডের কারটিলেজ প্রোট্রুশন, হাঁটুর বাত, গোড়ালি স্প্রেন, ক্যালকেনিয়াস টেন্ডিনাইটিস এবং প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস দ্বারা আক্রান্ত মহিলাদের পক্ষে উপযুক্ত নয়, যা দীর্ঘস্থায়ী মচকে বাড়াতে বা হাঁটুর জয়েন্টের অবক্ষয়কে ত্বরান্বিত করতে পারে।
An. একটি বৈদ্যুতিন মিটার সহ, এটি ব্যায়ামের সময়, পদক্ষেপের সংখ্যামূলক সংখ্যা, প্রতি মিনিটে পদক্ষেপের সংখ্যা, ক্যালোরি (ক্যালোরি) যে কোনও সময় সর্বোত্তম অনুশীলনের অবস্থা বজায় রাখার জন্য অনুশীলনের পরিমাণ সম্পর্কে নজর রাখতে পারে display
৮. আপনি যদি ব্যস্ত থাকেন তবে আপনাকে জিমে ব্যায়াম করার জন্য বিশেষ সময় বের করতে হবে না। টিভি দেখার সময় এবং সংগীত শোনার সময় আপনি আপনার দেহের একাধিক অংশে ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। আপনি ঘরে বসে ফিটনেস এবং শরীর গঠনের উদ্দেশ্যটি সহজেই অর্জন করতে পারেন।
9. যখন স্টিপার অনুশীলন করবে, তখন শরীরে বিপাকের হার বাড়বে এবং দেহে ফ্যাট পোড়া শুরু হবে। এই সময়ে, মানবদেহের সুষম তাপমাত্রা বজায় রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল প্রয়োজন, এবং এটি জল পান করা প্রয়োজন, বিশেষত একটি সংস্কৃতি ফ্যাক্টরযুক্ত জল, যা কেবল কার্যকর দেহে সঞ্চালন প্রচার করে না, বিপাকীয় স্থিতি সামঞ্জস্য করে, তবে এটিও ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া প্রতিরোধ, উপকারী উদ্ভিদ বৃদ্ধি এবং অন্ত্র এবং পেটের স্বাস্থ্য প্রচার করুন promote এছাড়াও, জল খাওয়া আপনাকে আরও 10% ক্যালোরি গ্রহণ করতে সহায়তা করতে পারে।
১০. কিছু নতুন স্টেপার মিশ্রিত ফাংশনগুলির সাথে ডিজাইন করা হয়েছে এবং ফিটনেস মোডের ধরণ বাড়ায়। কিছু স্টেপারগুলি একটি উদ্ভাবনী নকশাও গ্রহণ করেছে যা উপবৃত্তাকার মেশিনের ক্রিয়া মোডকে স্ট্যান্ডার্ড স্টেপারের অ্যাকশন মোডের সাথে সংযুক্ত করে; অন্যান্য স্টেপারগুলি ট্রেডমিলের পরিবাহক বেল্টের সাথে স্টেপিং গতি একত্রিত করে বা উপবৃত্তাকার মেশিনের মতো একটি বেল্ট যুক্ত করে। উপরের শরীর শরীরের উপরের অনুশীলনকে শক্তিশালী করতে আর্মট্রেস ব্যায়াম করে।
