স্ট্রোক সেন্টার
বাড়ি>স্ট্রোক সেন্টার>সন্তুষ্ট
বাড়ি>স্ট্রোক সেন্টার>সন্তুষ্ট
তোমার যত্ন নিও
প্রথমত, আপনার নিজের যত্ন নেওয়া দরকার যেমন ব্যায়াম করার সময় ব্যয় করা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, শখ এবং বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করা।
পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে এবং যখন আপনার প্রয়োজন হয় সক্রিয়ভাবে তাদের কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আন্দোলন ফিরে পেতে আপনার প্রিয়জনের সাথে কাজ করুন
জয়েন্টগুলির কাছাকাছি পেশী শক্ত হওয়া থেকে রোধ করার জন্য বাহু ও পা যথাযথভাবে অবস্থান করা জরুরী। একটি লিঙ্গ আর্মের জন্য সমর্থন সরবরাহ করুন এবং আস্তে আস্তে কার্লিং আঙ্গুলগুলি সোজা করুন। ব্যক্তির পা ফ্লোরে বা ফুটরেস্টে সমতল রাখুন। শরীরের একপাশে দুর্বলতা রয়েছে এমন ব্যক্তির জন্য - বা যার সম্পর্কে সচেতনতার অভাব রয়েছে তার পক্ষে ভাল ভঙ্গিমা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
পেশী শক্তিশালী করুন
আপনার বাহু এবং পায়ের পেশীগুলি শিথিল করতে এবং আস্তে আস্তে আপনার শক্তি এবং গতির পরিধি বাড়ানোর জন্য আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী সাধারণ প্রসারিত অনুশীলনগুলি সম্পাদন করুন। উঠতে, বসতে এবং শেষ পর্যন্ত দাঁড়ানোর জন্য নিজেকে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি কিছু ভাল মোটর দক্ষতা অনুশীলন করতে পারেন, যেমন আপনার হাত দিয়ে মুখে খাবার রাখা বা দাঁত ব্রাশ করা।
আস্তে আস্তে দাঁড়িয়ে ব্যায়াম করুন
আপনি প্রথমে সংক্ষিপ্তভাবে দাঁড়াতে সক্ষম হতে পারেন। ধীরে ধীরে আপনি সমান্তরাল বারগুলি ধরে রাখতে পারেন, কাউন্টারে হেলান দিতে পারেন বা দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়াতে একটি ওয়াকার বা ক্রাচ ব্যবহার করতে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত হাঁটতে পারেন। কিছুটা প্রভাবের পরে, আপনি একটি বিশেষ ট্রেডমিল বা অন্যান্য সরঞ্জামের জন্য চাইতে পারেন যা অনুশীলনের জন্য হাঁটাতে সহায়তা করে।
প্রতিদিনের স্ব-যত্নের প্রচার করুন
Hand হাত বা পা দিয়ে স্নান বা ঝরনার জন্য পানির তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন যা স্ট্রোক দ্বারা আক্রান্ত হয়নি।
Grab দখল বার, একটি ঝরনা আসন, একটি হ্যান্ড-হোল্ড শাওয়ার এবং একটি দীর্ঘ-নিয়ন্ত্রিত ব্রাশ ব্যবহার করুন।
Sitting বসার সময় পোষাক করুন, আক্রান্ত দিক বা অঙ্গ দিয়ে শুরু করুন।
Sn স্নাপস বা ভেলক্রো ক্লোজার সহ শার্ট পরুন। তাদের সাথে লুপযুক্ত জিপারগুলি ব্যবহার করুন। ইলাস্টিক কোমরবন্ধগুলির সাথে ঘামে প্যান্ট বা স্কার্টগুলি পোষাক করা সহজ করে।
